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Parto prematuro debido a mujeres con sobrepeso

Parto prematuro debido a mujeres con sobrepeso

En caso de que esté buscando otra razón para perder peso, aquí está

Si tiene sobrepeso, corre un mayor riesgo de parto prematuro y, como resultado, de poner en peligro la vida y la salud de su bebé. Según un estudio compartido en MedPage Today, las mujeres obesas y con obesidad severa tenían de dos a tres veces más probabilidades de tener un bebé temprano entre las 22 y 27 semanas después de la concepción que las mujeres con un peso saludable al momento de la concepción.

De hecho, el exceso de peso provoca algo más que nacimientos prematuros; puede resultar en problemas de salud graves relacionados con la madre y el bebé.

"Hay una gran cantidad de problemas asociados con las pacientes que son obesas durante el embarazo, desde trabajo de parto prematuro hasta diabetes gestacional, preeclampsia, macrosomía y bebés grandes", dice Eugene Scioscia, MD, del Sistema de Salud West Penn Allegheny en Pittsburgh.

La obesidad ha reemplazado al tabaquismo como la principal complicación asociada con el embarazo, según Scioscia.


Diabetes gestacional y parto prematuro

Donna Murray, RN, BSN tiene una licenciatura en enfermería de la Universidad de Rutgers y es miembro actual de Sigma Theta Tau, la Sociedad de Honor de Enfermería.

Meredith Shur, MD, FACOG, está certificada por la junta en obstetricia y ginecología, además de ser examinadora médica certificada.

Las mujeres embarazadas con diabetes pueden tener embarazos y bebés saludables. La clave es mantener la diabetes bajo control para minimizar o prevenir complicaciones. Cuanto más complicada es la diabetes, más problemas puede causar.

Si bien la diabetes gestacional debe seguirse de cerca, si se controla bien con dieta, ejercicio y medicamentos si es necesario, generalmente no es tan grave como tener diabetes pregestacional (tener diabetes tipo 2 o tipo 1 antes de quedar embarazada). Por supuesto, todavía existen riesgos. La diabetes gestacional, al igual que otros tipos de diabetes, puede provocar un parto prematuro y otras complicaciones, especialmente si no se trata.


Llega a las cuarenta semanas

Todos los movimientos correctos ahora le ayudarán a evitar el parto prematuro y dar a luz al bebé más saludable posible.

Claro, esas últimas semanas de embarazo pueden ser bastante incómodas, pero mantener su pequeño bollo en el horno hasta las 40 semanas puede marcar una gran diferencia en la salud de su hijo y su hijo. Los últimos estudios indican que los bebés que nacen a las 37 y 38 semanas, una vez considerados a término, tienen más probabilidades de tener problemas respiratorios, niveles bajos de azúcar en sangre y otros problemas que podrían enviarlos a la unidad de cuidados intensivos neonatales.

La investigación fue tan convincente que impulsó al Congreso Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) el año pasado a revisar su definición de término completo para los bebés que nacen después de las 39 semanas. "Apreciamos que reconozcamos que las últimas semanas son importantes", explica Michael Gravett, M.D., director científico de la Alianza Global para Prevenir la Prematuridad y la Muerte Muerta, una iniciativa de Seattle Children & aposs Hospital. “Los bebés que nacen a las 39 semanas tienen menos problemas inmediatos que los que nacen a las 37 y 38 semanas. Y en el futuro, les va mejor en las pruebas de inteligencia y habilidades motoras gruesas. & Quot;

La causa exacta del trabajo de parto prematuro sigue siendo un misterio, pero estas estrategias inteligentes aumentarán sus posibilidades de llegar a esa fecha mágica.

Come comida real ¡Deja esa bolsa de papas fritas! Su deseo por la comida chatarra puede ser intenso, pero sigue aumentando la evidencia de que comer una dieta equilibrada de alimentos reales puede reducir el riesgo de parto prematuro. Un estudio reciente de 66,000 mujeres escandinavas embarazadas encontró que aquellas que consumían una dieta de verduras frescas y crudas, cereales integrales, frutas y bayas, aves y pescado magros, y mucha agua tenían significativamente menos probabilidades de tener un parto prematuro que las madres. -para-estar en una dieta occidental que incluía más alimentos procesados.

Aunque el estudio no probó directamente que los hábitos alimentarios poco saludables causen partos prematuros, se sumó a la evidencia que los vincula, señala Edward McCabe, M.D., Ph.D., director médico de March of Dimes. "Es una razón más para evitar la comida rápida, la comida chatarra, la comida procesada y las bebidas azucaradas", dice el Dr. McCabe.

Nosh a menudo Su bebé no solo necesita nutrientes, los necesita con frecuencia. Los investigadores han descubierto que saltarse las comidas y pasar largos períodos sin comer aumenta la posibilidad de un parto prematuro. Su mejor curso de acción: coma al menos cinco veces al día. (Apunte a tres comidas y dos o tres refrigerios saludables). Comer comidas más pequeñas con frecuencia también puede reducir las náuseas y la acidez estomacal.

Haz una prueba de olor Puede que te guste el aroma de tu champú, pero muchos productos de belleza con & quot fragancia & quot en la etiqueta contienen ftalatos, una clase de sustancias químicas que imitan las hormonas y que se han relacionado con el trabajo de parto prematuro. Un estudio en Pediatría de JAMA encontró que las mujeres embarazadas con niveles más altos de ftalatos en la orina tenían de dos a cinco veces más probabilidades de tener un parto prematuro que aquellas con niveles más bajos. El estudio justifica el uso de productos que no contienen ftalatos, dice el investigador principal John Meeker, Sc.D., de la Universidad de Michigan en Ann Arbor.

Seis tipos de ftalatos, también llamados plastificantes, están prohibidos en los juguetes, pero todavía se encuentran en materiales de construcción como tuberías, pisos y papel tapiz de vinilo, empaques de alimentos y productos de cuidado personal. Evite los plásticos con el código de reciclaje No. 3. Los perfumes y artículos de tocador son un tema más complicado porque los fabricantes no están obligados a incluir los ftalatos en la etiqueta. El Dr. Meeker recomienda buscar productos que digan "sin fragancia", "sin fragancia sintética" o "sin ftalatos" para reducir el riesgo de exposición. O descargue la aplicación gratuita Skin Deep del Environmental Working Group y úsela para escanear códigos de barras en busca de ingredientes y una clasificación de seguridad antes de comprar.

Se bueno con tus encías La enfermedad crónica de las encías es un factor de riesgo grave para el parto prematuro, aunque los médicos no están seguros de por qué, dice Louis Muglia, M.D., director del Centro para la Prevención del Parto Pretérmino en el Hospital Infantil y Aposs de Cincinnati. Las mujeres embarazadas deben cepillarse los dientes y usar hilo dental después de las comidas y visitar al dentista para una limpieza regular. Y don & apost olvide el enjuague bucal. Otro estudio encontró que el uso de un enjuague bucal antimicrobiano sin alcohol podría reducir el riesgo de que las mujeres y la pérdida de un trabajo de parto prematuro en aproximadamente tres cuartas partes.

Vete cuando tengas que irte Estás corriendo al baño constantemente, por lo que a veces puedes tener la tentación de sostenerlo. Don y apost. Puede desencadenar una infección del tracto urinario (ITU), una infección bacteriana que puede extenderse a los riñones y reactivar el trabajo de parto. (Evite las infecciones urinarias bebiendo muchos líquidos, limpiando de adelante hacia atrás y vaciando completamente la vejiga). Además, es posible que las mujeres embarazadas no experimenten el dolor ardiente al orinar, lo que podría ser un síntoma típico de las infecciones urinarias, así que tenga cuidado con el mal olor, el turbio, u orina con sangre. Su médico también analizará su orina durante los controles. Si aparecen bacterias, un curso de antibióticos generalmente resuelve el problema y reduce su riesgo.

Valorar Un cuello uterino corto es probablemente el predictor más poderoso de parto prematuro entre las mamás primerizas. Su cuello uterino, que es como una puerta desde el útero hasta la vagina, se acorta a medida que se acerca la fecha de parto. Pero si se acorta demasiado pronto, tienes cinco o seis veces más probabilidades de tener un parto prematuro. Una ecografía transvaginal entre las 18 y las 24 semanas es la mejor manera de medir su cuello uterino.

ACOG dice que es muy razonable que los médicos midan a todos sus pacientes, pero algunos gineco-obstetras evalúan la longitud del cuello uterino solo en mujeres que consideran de alto riesgo, así que pregúntele a su médico al respecto. Si su cuello uterino se queda corto, su médico puede recetarle tratamientos con progesterona, que pueden reducir la probabilidad de un parto prematuro en aproximadamente un 40 por ciento.

Manténgase alejado de todo el humo Es posible que ya sepa que fumar duplica su riesgo de parto prematuro, pero la exposición al humo de segunda mano también puede aumentar sus posibilidades de tener un bebé prematuro. Y sería prudente evitar también los vapores del humo de terceros. "El humo de tercera mano es cuando entras en una habitación o en un automóvil y puedes notar que alguien estaba fumando allí", dice el Dr. McCabe. "El humo deja un residuo que contiene plomo, arsénico y otras toxinas". Lo mismo ocurre con los cigarrillos electrónicos. Los fabricantes afirman que son más saludables, pero los cigarrillos electrónicos aún contienen nicotina, que puede ser peligrosa para el feto, señala. "También sabemos que los nacimientos prematuros disminuyen después de que se promulga la legislación libre de humo". Estudios en los EE. UU. y Europa muestran que cuando una comunidad realiza este cambio, la hospitalización por nacimientos prematuros, en promedio, puede disminuir hasta en un 10 por ciento en solo un año.

Lucha contra las infecciones Su sistema inmunológico es más débil cuando está embarazada porque su cuerpo está enfocado en el crecimiento de un bebé y se sabe que las infecciones impulsan el trabajo de parto, por lo que es muy importante hacer todo lo posible para mantenerse saludable. Lávese las manos con frecuencia, evite a las personas enfermas y llame a su médico de inmediato si tiene fiebre.

Asegúrese de vacunarse contra la gripe también, dice Siobhan Dolan, M.D., asesora médica de March of Dimes y coautora de Mamá sana, bebé sano. Es muy seguro y eficaz, y los estudios han encontrado que su bebé será más grande y tendrá menos probabilidades de nacer prematuramente que los bebés de madres que no fueron vacunadas. Además, será menos probable que su bebé contraiga el virus después de que nazca, porque usted puede transmitirle sus anticuerpos protectores.

Obtenga la dosis correcta de D Existe una nueva evidencia de que las mujeres que no reciben suficiente vitamina D tienen muchas más probabilidades de desarrollar preeclampsia y de tener un parto prematuro. Los científicos creen que el nutriente, que su cuerpo produce naturalmente en respuesta a la luz solar, ayuda a combatir las infecciones que conducen a la prematuridad.

La mayoría de las vitaminas prenatales contienen 400 UI por tableta, pero es posible que eso no sea suficiente para muchas mujeres. El Dr. Gravett recomienda pedirle a su médico que pruebe su nivel de vitamina D, especialmente si usted es vegetariano, tiene una exposición limitada al sol o tiene la piel oscura. Si la prueba muestra que su nivel es bajo, recomienda un suplemento adicional de vitamina D. ACOG dice que de 1000 a 2000 UI al día es seguro para las mujeres embarazadas, pero las últimas investigaciones han persuadido a algunos médicos, incluido el Dr. Gravett, de recomendar dosis diarias aún más altas. Un gran estudio encontró que las mujeres embarazadas que tomaban 4000 UI de vitamina D por día reducían significativamente su riesgo de dar a luz prematuramente.

Don & apost escatima en DHA Otro nutriente que puede prolongar su embarazo es el DHA, un ácido graso omega-3 que ayuda a que su bebé y su cerebro y ojos se desarrollen. Los estudios han encontrado que los suplementos de DHA pueden aumentar la duración promedio de la gestación de tres a seis días y reducir significativamente el riesgo de tener un parto antes de las 34 semanas. La mejor forma de obtener DHA es a través del pescado. Consuma al menos 8, pero no más de 12 onzas por semana de pescado con bajo contenido de mercurio como salmón, arenque, trucha de agua dulce y sardinas, o hasta 6 onzas por semana de atún enlatado ligero en trozos. (Evite el atún blanco con alto contenido de mercurio, también llamado blanco en trozos). También puede encontrar DHA en las nueces, algunos aceites vegetales (canola, soja, oliva) y alimentos etiquetados como fortificados con DHA. Si no come muchos de estos alimentos, pregúntele a su médico acerca de un suplemento diario de al menos 200 miligramos de DHA.

Publicado originalmente en la edición de marzo de 2015 de Bebé americano revista.

Todo el contenido de este sitio web, incluida la opinión médica y cualquier otra información relacionada con la salud, es solo para fines informativos y no debe considerarse un diagnóstico o plan de tratamiento específico para ninguna situación individual. El uso de este sitio y la información aquí contenida no crea una relación médico-paciente. Busque siempre el consejo directo de su propio médico en relación con cualquier pregunta o problema que pueda tener con respecto a su propia salud o la salud de los demás.


Obesidad y embarazo

El sobrepeso se define como tener un índice de masa corporal (IMC) de 25 & ndash29,9. La obesidad se define como tener un IMC de 30 o más. Dentro de la categoría general de obesidad, hay tres niveles que reflejan los crecientes riesgos para la salud que acompañan al aumento del IMC:

El riesgo más bajo es un IMC de 30 & ndash34,9.

El riesgo medio es un IMC de 35.0 & ndash39.9.

El mayor riesgo es un IMC de 40 o más.

Puede averiguar su IMC utilizando una calculadora de IMC en línea en un sitio web como http://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc.htm.

La obesidad durante el embarazo la pone en riesgo de sufrir varios problemas de salud graves:

La diabetes gestacional es la diabetes que se diagnostica por primera vez durante el embarazo. Esta condición puede aumentar el riesgo de tener un parto por cesárea. Las mujeres que han tenido diabetes gestacional también tienen un mayor riesgo de tener diabetes en el futuro, al igual que sus hijos. Las mujeres obesas se someten a pruebas de detección de diabetes gestacional al principio del embarazo y también pueden someterse a pruebas de detección más adelante durante el embarazo.

La preeclampsia es un trastorno de presión arterial alta que puede ocurrir durante el embarazo o después del mismo. Es una enfermedad grave que afecta a todo el cuerpo de la mujer. Los riñones y el hígado pueden fallar. La preeclampsia puede provocar convulsiones, una afección llamada eclampsia. En casos raros, puede ocurrir un accidente cerebrovascular. Los casos graves necesitan tratamiento de emergencia para evitar estas complicaciones. Es posible que sea necesario dar a luz al bebé antes de tiempo. La apnea del sueño es una afección en la que una persona deja de respirar durante períodos cortos durante el sueño.

La apnea del sueño está asociada con la obesidad. Durante el embarazo, la apnea del sueño no solo puede causar fatiga, sino que también aumenta el riesgo de hipertensión arterial, preeclampsia, eclampsia y trastornos cardíacos y pulmonares.

La obesidad aumenta el riesgo de sufrir los siguientes problemas durante el embarazo:

Pérdida del embarazo y mdash Las mujeres obesas tienen un mayor riesgo de pérdida del embarazo (aborto espontáneo) en comparación con las mujeres de peso normal.

Defectos congénitos y mdash Los bebés nacidos de mujeres obesas tienen un mayor riesgo de tener defectos congénitos, como defectos cardíacos y defectos del tubo neural.

Problemas con las pruebas de diagnóstico y mdash Tener demasiada grasa corporal puede hacer que sea difícil ver ciertos problemas con la anatomía del bebé y rsquos en un examen de ultrasonido. Controlar la frecuencia cardíaca del bebé durante el trabajo de parto también puede ser más difícil si es obesa.

Macrosomía y mdash En esta condición, el bebé es más grande de lo normal. Esto puede aumentar el riesgo de que el bebé se lesione durante el parto. Por ejemplo, el hombro del bebé y el rsquos pueden atascarse durante el parto. La macrosomía también aumenta el riesgo de parto por cesárea. Los bebés que nacen con demasiada grasa corporal tienen una mayor probabilidad de ser obesos en el futuro.

Parto prematuro y mdash Los problemas asociados con la obesidad de la mujer y rsquos, como la preeclampsia, pueden llevar a un parto prematuro médicamente indicado. Esto significa que el bebé nace antes de tiempo por una razón médica. Los bebés prematuros no están tan desarrollados como los bebés que nacen después de las 39 semanas de embarazo. Como resultado, tienen un mayor riesgo de problemas de salud a corto y largo plazo.

Mortinato y mdash Cuanto mayor sea el IMC de la mujer y rsquos, mayor es el riesgo de muerte fetal.

Bajar de peso antes de quedar embarazada es la mejor manera de disminuir el riesgo de problemas causados ​​por la obesidad. Perder incluso una pequeña cantidad de peso (5 & ndash7% de su peso actual, o alrededor de 10 & ndash20 libras) puede mejorar su salud en general y allanar el camino para un embarazo más saludable.

Si nunca ha hecho ejercicio antes, el embarazo es un buen momento para comenzar. Discuta su plan de ejercicios con su obstetra para asegurarse de que sea seguro. Comience con tan solo 5 minutos de ejercicio al día y agregue 5 minutos cada semana. Su objetivo es permanecer activo durante 30 minutos la mayoría de & mdashpreferiblemente todos & mdashdays de la semana. Caminar es una buena opción si es nuevo en el ejercicio. La natación es otro buen ejercicio para las mujeres embarazadas. El agua soporta su peso para que pueda evitar lesiones y distensiones musculares. También te ayuda a mantenerte fresco.

Para perder peso, necesita consumir más calorías de las que ingiere. Puede hacer esto haciendo ejercicio con regularidad y comiendo alimentos saludables. Su obstetra puede derivarla a un nutricionista para que la ayude a planificar una dieta saludable. También puede utilizar el sitio web Choose My Plate en www.choosemyplate.gov. Incrementar su actividad física es importante si quiere perder peso. Trate de ser moderadamente activo (por ejemplo, andar en bicicleta, caminar a paso ligero y jardinería en general) durante 60 minutos o vigorosamente activo (trotar, nadar o hacer trabajos pesados ​​en el jardín) durante 30 minutos la mayoría de los días de la semana. No tiene que hacer esta cantidad de una vez. Por ejemplo, puede hacer ejercicio durante 20 minutos tres veces al día.

Si ha intentado perder peso mediante cambios en la dieta y ejercicio y todavía tiene un IMC de 30 o más o un IMC de al menos 27 con ciertas afecciones médicas, como diabetes o enfermedades cardíacas, se pueden sugerir medicamentos para bajar de peso. Estos medicamentos no deben tomarse si está tratando de quedar embarazada o si ya está embarazada.

La cirugía bariátrica puede ser una opción para las personas muy obesas o que tienen problemas de salud importantes causados ​​por la obesidad. Si se somete a una cirugía para bajar de peso, debe retrasar el embarazo durante 12 y 24 meses después de la cirugía, cuando tendrá la pérdida de peso más rápida. Si ha tenido problemas de fertilidad, es posible que se resuelvan por sí solos a medida que pierde rápidamente el exceso de peso. Es importante ser consciente de esto porque el aumento de la fertilidad puede provocar un embarazo no planificado. Algunos tipos de cirugía bariátrica pueden afectar la forma en que el cuerpo absorbe los medicamentos que se toman por vía oral, incluidas las píldoras anticonceptivas. Es posible que deba cambiar a otro método anticonceptivo.

A pesar de los riesgos, puede tener un embarazo saludable si es obesa. Se necesita un control cuidadoso de su peso, atención a la dieta y el ejercicio, atención prenatal regular para controlar las complicaciones y consideraciones especiales para el trabajo de parto y el parto.

Encontrar un equilibrio entre comer alimentos saludables y mantener un peso saludable es importante tanto para su salud como para la salud de su bebé. En el segundo y tercer trimestre, una mujer embarazada necesita un promedio de 300 calorías adicionales al día y más sobre la cantidad de calorías en un vaso de leche descremada y la mitad de un sándwich. Puede obtener ayuda para planificar una dieta saludable si habla con un consejero de nutrición. También se puede encontrar ayuda en el sitio web Choose My Plate, que tiene una sección especial para mujeres embarazadas o en período de lactancia.

Si nunca ha hecho ejercicio antes, el embarazo es un buen momento para comenzar. Discuta su plan de ejercicios con su obstetra para asegurarse de que sea seguro. Comience con tan solo 5 minutos de ejercicio al día y agregue 5 minutos cada semana. Su objetivo es permanecer activo durante 30 minutos la mayoría de & mdashpreferiblemente todos & mdashdays de la semana. Caminar es una buena opción si es nuevo en el ejercicio. La natación es otro buen ejercicio para las mujeres embarazadas. El agua soporta su peso para que pueda evitar lesiones y distensiones musculares. También te ayuda a mantenerte fresco.

Se controlará su peso en cada visita prenatal. También se controlará el crecimiento de su bebé. Si está ganando menos de las pautas recomendadas y si su bebé está creciendo bien, no es necesario que aumente su peso para ponerse al día con las pautas. Si su bebé no está creciendo bien, es posible que deba realizar cambios en su dieta y plan de ejercicios.

Las mujeres con sobrepeso y obesidad tienen partos más prolongados que las mujeres de peso normal. Puede ser más difícil controlar al bebé durante el trabajo de parto. Por estas razones, la obesidad durante el embarazo aumenta la probabilidad de tener un parto por cesárea. Si se necesita un parto por cesárea, los riesgos de infección, sangrado y otras complicaciones son mayores para una mujer obesa que para una mujer de peso normal.

Una vez que esté en casa con su nuevo bebé, siga sus hábitos saludables de alimentación y ejercicio para alcanzar un peso normal. Se recomienda la lactancia materna durante el primer año de vida de un bebé. La lactancia materna no solo es la mejor manera de alimentar a su bebé, sino que también puede ayudar con la pérdida de peso posparto. En general, las mujeres que amamantan a sus bebés durante al menos unos meses tienden a perder peso durante el embarazo más rápido que las mujeres que no amamantan.

Cirugía bariátrica: Procedimientos quirúrgicos que provocan pérdida de peso para el tratamiento de la obesidad.

Índice de masa corporal (IMC): Un número calculado a partir de la altura y el peso que se usa para determinar si una persona tiene bajo peso, peso normal, sobrepeso u obesidad.

Calorías: Unidades de calor utilizadas para expresar el valor energético o combustible de los alimentos.

Parto por cesárea: Parto de un bebé mediante incisiones quirúrgicas realizadas en el abdomen y útero de la mujer y rsquos.

Eclampsia: Convulsiones que ocurren durante el embarazo o después del embarazo y están relacionadas con la presión arterial alta.

Diabetes gestacional: Diabetes que surge durante el embarazo.

Macrosomía: Afección en la que el feto tiene un peso estimado de 4.500 gramos (9 libras y 15 onzas) o más.

Defectos del tubo neural: Defectos congénitos que resultan del desarrollo incompleto del cerebro, la médula espinal o sus cubiertas.

Obesidad: Afección caracterizada por un exceso de grasa corporal.

Preeclampsia: Un trastorno que puede ocurrir durante el embarazo o después del parto en el que hay presión arterial alta y otros signos de lesión de órganos, como una cantidad anormal de proteínas en la orina, un número bajo de plaquetas, función anormal del riñón o del hígado, dolor en el estómago. parte superior del abdomen, líquido en los pulmones o dolor de cabeza intenso o cambios en la visión.

Pretérmino: Nacido antes de las 37 semanas de embarazo.

Apnea del sueño: Trastorno que se caracteriza por interrupciones de la respiración durante el sueño que pueden provocar otros problemas de salud.

Nacimiento de un niño muerto: Parto de un bebé muerto.

Carrera: Una interrupción repentina del flujo sanguíneo a todo o parte del cerebro, causada por el bloqueo o la rotura de un vaso sanguíneo en el cerebro y que a menudo resulta en pérdida del conocimiento y parálisis temporal o permanente.

Trimestres: Los tres períodos de 3 meses en los que se divide el embarazo.

Examen de ultrasonido: Prueba en la que se utilizan ondas sonoras para examinar las estructuras internas. Durante el embarazo, se puede utilizar para examinar al feto.


Prevención de partos prematuros

Si bien se desconoce la causa de la mayoría de los partos prematuros, existen decisiones de vida que contribuyen a prevenir el parto prematuro antes y durante el embarazo.

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Recomendaciones para enfermedades crónicas

Si las madres tienen alguna de las afecciones crónicas enumeradas anteriormente o padecen una diferente, deben hablar con su médico sobre cómo puede afectar potencialmente su embarazo.

Necesitan saber si hay algún cambio que deba hacerse en los medicamentos u otro tratamiento que puedan estar recibiendo. Por ejemplo, las mujeres con diabetes querrán optimizar el control del azúcar en sangre y se debe alentar a los diabéticos de tipo 2 con sobrepeso u obesidad a perder peso. Las mujeres que toman medicamentos crónicos deben revisarlos todos para verificar su seguridad durante el embarazo. Esto incluye cualquier medicamento o suplemento de venta libre que pueda estar tomando.

  • El médico puede tener las siguientes recomendaciones para reducir el riesgo y / o las complicaciones relacionadas con el parto prematuro, que incluyen:
  • Aunque a veces se recomienda el reposo en cama, en casa o en el hospital, no hay evidencia que demuestre que sea eficaz para tratar el trabajo de parto prematuro o prevenir el parto prematuro.
  • Su médico puede recetarle antibióticos si ocurre PPROM. Esto puede evitar que usted y su bebé contraigan una infección grave.
  • Según un estudio de 2017, la terapia con progesterona es aplicable solo a un pequeño porcentaje de mujeres embarazadas (principalmente aquellas con un cuello uterino acortado y aquellas con antecedentes de parto prematuro previo). Los beneficios para la población en general parecen ser limitados. Sin embargo, varios estudios han demostrado que es prometedor llevar a cabo programas de detección del cuello uterino basados ​​en la población combinados con la terapia con progesterona.
  • Los esteroides antes del parto han ayudado a disminuir algunas de las complicaciones a largo plazo de la prematuridad. Los esteroides pueden ayudar a que los pulmones del bebé crezcan más rápido en el útero, por lo que será menos probable que tenga problemas para respirar por sí mismos una vez que nazcan.
  • Un metanálisis de ensayos controlados aleatorios publicado en el American Journal of Pediatrics demostró que la exposición prenatal (antes del nacimiento) al sulfato de magnesio reduce el riesgo de hemorragia cerebelosa en bebés prematuros. Esto puede explicar el efecto neuroprotector observado que conduce a un riesgo reducido de parálisis cerebral.

Comer sano durante el embarazo

Una alimentación saludable durante el embarazo incluye obtener suficientes nutrientes para usted y su bebé, así como saber cuánto comer.

Consuma alimentos de diferentes grupos como cereales, proteínas, verduras, frutas y lácteos. Algunos alimentos de estos grupos son buenas fuentes de nutrientes como ácido fólico, hierro, calcio y vitamina D, que son útiles para usted y su bebé.

Si está embarazada, está pensando en quedar embarazada o amamantar, coma de 8 a 12 onzas cada semana de pescado con bajo contenido de mercurio.

Hable con su proveedor de atención médica sobre los nutrientes, la ingesta de una cantidad saludable de alimentos y cuando tenga alguna inquietud sobre su dieta.

Es posible que haya escuchado que sus hábitos alimenticios pueden cambiar durante el embarazo. ¡Está bien! Encontrará alimentos que le gusten y que sean saludables tanto para usted como para su bebé. Comer alimentos nutritivos la ayudará a respaldar su embarazo y los nuevos cambios en su cuerpo.

Una alimentación saludable durante el embarazo incluye saber cuánto comer y qué alimentos son saludables. También se trata de encontrar un equilibrio entre obtener suficientes nutrientes para el crecimiento de su bebé y mantener un peso saludable para usted y la salud de su bebé. Los nutrientes son los componentes básicos del cuerpo como las proteínas, los carbohidratos y las grasas. Hable con su proveedor sobre cómo puede obtener los nutrientes que necesita en su dieta.

¿Qué nutrientes necesito durante el embarazo para mantenernos sanos a mi bebé y a mí?

Durante el embarazo, puede obtener una gran cantidad de nutrientes de diferentes fuentes o grupos de alimentos, como cereales, proteínas, verduras, frutas y productos lácteos. Otras fuentes de nutrientes son las grasas, las vitaminas y los minerales.

Las proteínas ayudan a su cuerpo con el crecimiento de músculos y tejidos y también con el crecimiento de su bebé. La proteína se puede encontrar en alimentos como:

  • Carne de res, cerdo, pescado y aves
  • Huevos
  • Leche, queso y otros productos lácteos.
  • Frijoles y guisantes
  • Nueces y semillas
  • Productos de soya como tempeh y tofu

Los carbohidratos se encuentran en alimentos como los granos y son el combustible de su cuerpo para ayudarlo a realizar sus actividades. . Existen diferentes tipos de carbohidratos. Los alimentos pueden tener una combinación de los tres tipos de carbohidratos.

Los carbohidratos simples se descomponen rápidamente, aumentando rápidamente el nivel de azúcar en la sangre. Es mejor limitar los alimentos ricos en carbohidratos simples como:

Los carbohidratos complejos brindan energía más duradera y se pueden encontrar en:

  • Productos integrales, como pan, arroz y pasta.
  • Frijoles
  • Verduras con almidón como papas y maíz

La fibra también es un tipo de carbohidrato complejo y se puede encontrar en alimentos vegetales. La fibra puede ayudar con la digestión. Los siguientes alimentos son buenas fuentes de fibra:

  • Verduras como repollo, espinaca, col rizada
  • Frutas como bayas, naranjas, manzanas y melocotones con piel.
  • Legumbres como garbanzos, frijoles negros, lentejas.

Ciertas cantidades de grasa también son importantes para su cuerpo. Durante el embarazo, las grasas que ingieres son una fuente de energía y ayudan con los órganos y la placenta de tu bebé. Sin embargo, tenga cuidado de no comer demasiada grasa saturada (como mantequilla, crema espesa y carnes con alto contenido de grasa) y grasas trans (que a menudo se encuentran en la margarina, palomitas de maíz para microondas, galletas y pasteles hechos con manteca vegetal) porque pueden causar problemas para su salud.

Otros nutrientes que necesita durante el embarazo para mantenerse a usted y a su bebé saludables incluyen:

  • Folato o ácido fólico. Estos pueden ayudar a prevenir defectos congénitos del cerebro y la columna en su bebé, llamados defectos del tubo neural. Esto se puede encontrar en productos enriquecidos y fortificados (como pan, arroz, cereales), verduras de hoja verde, frutas cítricas y frijoles y guisantes. Enriquecido y fortificado significa que el nutriente se agregó a un producto alimenticio.
  • Calcio. Esto fortalece los huesos y los dientes de su bebé y también ayuda a que su cuerpo se mantenga saludable durante el embarazo. Buenas fuentes de calcio son los productos lácteos, el brócoli y la col rizada. Los cereales o jugos fortificados también pueden ser una buena fuente.
  • Vitamina D. Esto también es útil para fortalecer los huesos y los dientes de su bebé. Entre las buenas fuentes se encuentran los pescados grasos como el salmón o la leche fortificada o el jugo de naranja.
  • Planchar. Esto ayuda a su cuerpo a producir más sangre para asegurarse de que su bebé reciba suficiente oxígeno. Buenas fuentes de hierro son los productos cárnicos y los frijoles. Su cuerpo puede absorber hierro más fácilmente si también obtiene suficiente vitamina C. La vitamina C se puede encontrar en el jugo de naranja, frutas cítricas y fresas.
  • DHA. Este es un tipo de grasa llamada ácido graso omega-3. Esto es importante para el desarrollo del cerebro y los ojos de su bebé.
    Yodo. Este es un mineral que ayuda al crecimiento del cerebro y los nervios de su bebé.

¿Cuánto debe comer por día durante el embarazo?

La mayoría de las mujeres embarazadas solo necesitan unas 300 calorías adicionales por día durante los últimos 6 meses de embarazo. Un vaso de leche desnatada, dos galletas pequeñas y una cucharada de mantequilla de maní tienen aproximadamente 300 calorías. La cantidad exacta depende de su peso antes del embarazo. Si tiene bajo peso antes del embarazo, es posible que necesite más calorías. Si tiene sobrepeso antes, es posible que necesite menos. Hable con su proveedor sobre lo que es adecuado para usted.

Utilice este menú de muestra para planificar comidas saludables.

Saber qué tan grande es cada uno de estos tamaños de porción puede ser complicado. Estos son algunos elementos cotidianos que pueden ayudar:

  • 1 taza es aproximadamente del tamaño de una pelota de béisbol.
  • 1/3 de taza es casi todo lo que puede caber en su mano (un puñado redondeado o completo).
  • & frac12 cup es aproximadamente del tamaño de una pelota de tenis.
  • & frac14 cup es aproximadamente del tamaño de una pelota de golf.
  • 1 cucharada es aproximadamente del tamaño de & frac12 una pelota de ping pong.
  • 1 onza de carne (pollo, cerdo, ternera, pescado, etc.) es aproximadamente del tamaño de dos pulgares.
  • 3 onzas de carne son aproximadamente del tamaño de una baraja de cartas o la palma de su mano.
  • Una fruta pequeña (naranja o manzana) es aproximadamente del tamaño de una pelota de tenis.

Visite el sitio web ChooseMyPlate.gov para obtener más información sobre cómo elegir alimentos saludables durante el embarazo. ChooseMyPlate muestra las cantidades y los alimentos que puede querer comer en cada trimestre durante su embarazo. Dividen los alimentos en cinco grupos:

  • Granos Estos incluyen pan, pasta, avena, cereales y tortillas.
  • Frutas. Estos pueden ser frescos, congelados, enlatados o secos.
  • Verduras. Estos pueden ser jugos crudos, cocidos, congelados, enlatados, secos o 100% vegetales.
  • Lácteos. Estos incluyen leche y productos elaborados con leche como queso, yogur y helado. Durante el embarazo, asegúrese de comer productos lácteos pasteurizados (esto significa que han pasado por un proceso de calentamiento que los hace más seguros para comer) y trate de elegir tipos sin grasa o bajos en grasa.
  • Alimentos proteicos. Estos incluyen carne, aves, mariscos, frijoles, guisantes, huevos, tofu, nueces y semillas.

Siga estas pautas de ChooseMyPlate:

  • Haga la mitad de su plato de frutas y verduras.
  • Beba leche descremada o leche al 1%.
  • Haga 1/4 de los granos de su plato. Cuando coma granos, trate de usar granos integrales y la fracción 12 del tiempo.
  • Haga 1/4 de la proteína de su plato. Utilice diferentes fuentes de proteínas, como pescado con bajo contenido de mercurio, 2 o 3 veces por semana. Consulte más información sobre el pescado en la sección siguiente. Elija carnes magras y aves.
  • Trate de comer menos calorías “vacías”. This means the food has a lot of calories but not a lot of nutrients such as candy, chips, or sugary drinks.

Other ways to eat healthy and make sure you’re getting enough nutrients are:

  • Eat snacks that have good amounts of nutrients such as fruit, cereal and yogurt. Choose snacks that are low in fat and sugar.
  • You may find it easier to eat six smaller meals throughout the day. This can also be helpful later in pregnancy to avoid indigestion.
  • Drink six to eight glasses of water each day.
  • Take your prenatal vitamin every day. This is a multivitamin made just for pregnant women and can help you make sure you get enough folic acid and iron.
  • Make sure your whole meal fits on one plate. Don’t make huge portions.

Is it OK to eat fish when you're pregnant?

Yes, as long as you eat the right kinds! Most fish are low in fat and high in protein and other nutrients your body needs like omega-3 fatty acids. Omega-3 fatty acids are important for brain development.

You may have heard about mercury in fish. Mercury is a metal that can harm your baby. Fish get mercury from water they swim in and from eating other fish that have mercury in them. Eating the recommended amounts of fish that is low in mercury during pregnancy hasn’t shown problems in babies. When you're pregnant, it's OK to eat fish as long as it's low in mercury. And be careful to limit the amount.

If you're pregnant, thinking about getting pregnant or breastfeeding, eat 8 to 12 ounces each week of fish that are low in mercury. Éstos incluyen:

  • Shrimp
  • Salmón
  • Sardinas
  • Bagre
  • Canned light tuna
  • Albacore (white) tuna — Don't have more than 6 ounces of this tuna in 1 week.

For more information on safely choosing fish to eat, you can visit the FDA website. Find out which types of fish are safer to eat and how often you can eat them.

How can I eat healthy if I am a vegetarian?

If you’re a vegetarian and pregnant, it’s possible to get the nutrients you need. Talk to your provider about how to get the nutrients you and your baby need during pregnancy. Some helpful tips are:

  • Make sure you get enough protein from sources like soy milk, tofu and beans. If you’re on a diet that allows for animal products, you can also eat eggs, milk and cheese.
  • Eat lots of foods that have good amounts of iron such as vegetables and legumes like spinach, white beans, kidney beans and chickpeas.
  • For calcium if you cannot have dairy foods, eat dark leafy greens, calcium-enriched tofu and other products enriched with calcium such as soy milk, rice milk or orange juice.
  • Some cereals and milk may also be fortified with Vitamin B12.

What if I have other concerns about my diet?

Some women may be lactose intolerant, they can’t fully digest lactose in dairy products. Others are unable to eat things like gluten (found in wheat, barley and rye) due to Celiac Disease. Your provider can help you plan your diet or advise you take certain supplements. Other helpful tips for healthy eating are:


Maternal overweight and obesity in early pregnancy and risk of infant mortality: a population based cohort study in Sweden

Objective: To investigate associations between maternal overweight and obesity and infant mortality outcomes, including cause-specific mortality.

Design: Population based cohort study.

Setting and participants: 1,857,822 live single births in Sweden 1992-2010.

Main outcome measures: Associations between maternal body mass index (BMI) in early pregnancy and risks of infant, neonatal, and postneonatal mortality, overall and stratified by gestational length and by causes of infant death. Odds ratios were adjusted for maternal age, parity, smoking, education, height, country of birth, and year of delivery.

Resultados: Infant mortality rates increased from 2.4/1000 among normal weight women (BMI 18.5-24.9) to 5.8/1000 among women with obesity grade 3 (BMI ≥ 40.0). Compared with normal weight, overweight (BMI 25.0-29.9) and obesity grade 1 (BMI 30.0-34.9) were associated with modestly increased risks of infant mortality (adjusted odds ratios 1.25 (95% confidence interval 1.16 to 1.35) and 1.37 (1.22 to 1.53), respectively), and obesity grade 2 (BMI 35.0-39.9) and grade 3 were associated with more than doubled risks (adjusted odds ratios 2.11 (1.79 to 2.49) and 2.44 (1.88 to 3.17)). In analyses stratified by preterm and term births, maternal BMI was related to risks of infant mortality primarily in term births (≥ 37 weeks), where risks of deaths due to birth asphyxia and other neonatal morbidities increased with maternal overweight and obesity. Obesity grade 2-3 was also associated with increased infant mortality due to congenital anomalies and sudden infant death syndrome.

Conclusions: Maternal overweight and obesity are associated with increased risks of infant mortality due to increased mortality risk in term births and an increased prevalence of preterm births. Maternal overweight and obesity may be an important preventable risk factor for infant mortality in many countries.


Causes of death associated with preterm delivery

Previous studies reported that women who deliver preterm or extremely preterm (22-27 weeks) have increased risks of developing conditions such as heart disease or diabetes in later life. Also Read - Baby Born Onboard An IndiGo Flight: Travel Guidelines During Last Month Of Pregnancy

In the new study, researchers analysed data on length of pregnancy for over two million women who gave birth in Sweden from 1973-2015. They found that women who delivered preterm or extremely preterm had 1.7-fold and 2.2-fold increased risk of death from any cause, respectively, during the next 10 years compared to those who delivered full term. Cardiovascular and respiratory disorders, diabetes, and cancer were among the several specific causes of death associated with preterm delivery.


Risks If You’re Pregnant And Obese

As already discussed, a pregnant woman who is obese is at a greater risk of many health problems, including:

  • miscarriage
  • blood clots
  • gestational diabetes
  • Alta presión sanguínea
  • heavy bleeding

While these problems can affect a pregnant woman, whether obese or not, it can increase the risk of developing these problem increases. Being obese may elevate the risk of the following health problems for the baby:


Nutrition During Pregnancy

Eating well is one of the best things you can do during pregnancy. Good nutrition helps you handle the extra demands on your body as your pregnancy progresses. The goal is to balance getting enough nutrients to support the growth of your fetus and maintaining a healthy weight.

The popular saying is that pregnant women &ldquoeat for two,&rdquo but now we know that it&rsquos dangerous to eat twice your usual amount of food during pregnancy. Instead of &ldquoeating for two,&rdquo think of it as eating twice as healthy.

If you are pregnant with one fetus, you need an extra 340 calories per day starting in the second trimester (and a bit more in the third trimester). That's roughly the calorie count of a glass of skim milk and half a sandwich. Women carrying twins should consume about 600 extra calories a day, and women carrying triplets should take in 900 extra calories a day.

Vitamins and minerals play important roles in all of your body functions. Eating healthy foods and taking a prenatal vitamin every day should supply all the vitamins and minerals you need during pregnancy.

Take only one serving of your prenatal supplement each day. Read the bottle to see how many pills make up one daily serving. If your obstetrician&ndashgynecologist (ob-gyn) or other obstetric care provider thinks you need an extra amount of a vitamin or mineral, he or she may recommend it as a separate supplement.

No, do not take more than the recommended amount of your prenatal vitamin per day. Some multivitamin ingredients, such as vitamin A, can cause birth defects at higher doses.

During pregnancy you need folic acid, iron, calcium, vitamin D, choline, omega-3 fatty acids, B vitamins, and vitamin C. See the below table for recommended amounts.

Key Vitamins and Minerals During Pregnancy

Calcium (1,300 milligrams for ages 14 to 18 years 1,000 milligrams for ages 19 to 50 years)

Builds strong bones and teeth

Milk, cheese, yogurt, sardines, dark green leafy vegetables

Helps red blood cells deliver oxygen to your fetus

Lean red meat, poultry, fish, dried beans and peas, iron-fortified cereals, prune juice

Essential for healthy brain development

Iodized table salt, dairy products, seafood, meat, some breads, eggs

Important for development of your fetus&rsquos brain and spinal cord

Milk, beef liver, eggs, peanuts, soy products

Vitamin A (750 micrograms for ages 14 to 18 years 770 micrograms for ages 19 to 50 years)

Forms healthy skin and eyesight

Carrots, green leafy vegetables, sweet potatoes

Vitamin C (80 milligrams for ages 14 to 18 years 85 milligrams for ages 19 to 50 years)

Promotes healthy gums, teeth, and bones

Citrus fruit, broccoli, tomatoes, strawberries

Vitamin D (600 international units)

Builds your fetus&rsquos bones and teeth

Helps promote healthy eyesight and skin

Sunlight, fortified milk, fatty fish such as salmon and sardines

Helps form red blood cells

Helps body use protein, fat, and carbohydrates

Beef, liver, pork, ham, whole-grain cereals, bananas

Vitamin B12 (2.6 micrograms)

Helps form red blood cells

Meat, fish, poultry, milk (vegetarians should take a supplement)

Folic acid (600 micrograms)

Helps prevent birth defects of the brain and spine

Supports the general growth and development of the fetus and placenta

Fortified cereal, enriched bread and pasta, peanuts, dark green leafy vegetables, orange juice, beans. Also, take a daily prenatal vitamin with 400 micrograms of folic acid.

Excess weight during pregnancy is associated with several pregnancy and childbirth complications, including:

Obesity during pregnancy also increases the risk of:

Folic acid, also known as folate, is a B vitamin that is important for pregnant women. Folic acid may help prevent major birth defects of the fetus&rsquos brain and spine called neural tube defects (NTDs).

When you are pregnant you need 600 micrograms of folic acid each day. Because it&rsquos hard to get this much folic acid from food alone, you should take a daily prenatal vitamin with at least 400 micrograms starting at least 1 month before pregnancy and during the first 12 weeks of pregnancy.

Women who have had a child with an NTD should take 4 milligrams (mg) of folic acid each day as a separate supplement at least 3 months before pregnancy and for the first 3 months of pregnancy. You and your ob-gyn or other obstetric care provider can discuss whether you need to supplement with more than 400 micrograms daily.

Iron is used by your body to make the extra blood that you and your fetus need during pregnancy. Women who are not pregnant need 18 mg of iron per day. Pregnant women need more, 27 mg per day. This increased amount is found in most prenatal vitamins.

In addition to taking a prenatal vitamin with iron, you should eat iron-rich foods such as beans, lentils, enriched breakfast cereals, beef, turkey, liver, and shrimp. You also should eat foods that help your body absorb iron, including orange juice, grapefruit, strawberries, broccoli, and peppers.

Calcium is a mineral that builds your fetus&rsquos bones and teeth. Women who are age 18 or younger need 1,300 mg of calcium per day. Women who are 19 or older need 1,000 mg per day.

Milk and other dairy products, such as cheese and yogurt, are the best sources of calcium. If you have trouble digesting milk products, you can get calcium from other sources, such as broccoli, fortified foods (cereals, breads, and juices), almonds and sesame seeds, sardines or anchovies with the bones, and dark green leafy vegetables. You also can get calcium from calcium supplements.

Vitamin D works with calcium to help the fetus&rsquos bones and teeth develop. Vitamin D also is essential for healthy skin and eyesight. All women, pregnant or not, need 600 international units of vitamin D a day.

Good sources of vitamin D include fortified milk and breakfast cereal, fatty fish (salmon and mackerel), fish liver oils, and egg yolks.

Many people do not get enough vitamin D. If your ob-gyn or other obstetric care provider thinks you may have low levels of vitamin D, a test can be done to check the level in your blood. If it is below normal, you may need to take a vitamin D supplement.

Choline plays a role in your fetus&rsquos brain development. It also may help prevent some common birth defects. Experts recommend that pregnant women get 450 mg of choline each day.

Choline can be found in chicken, beef, eggs, milk, soy products, and peanuts. Although the body produces some choline on its own, it doesn&rsquot make enough to meet all your needs while you are pregnant. It&rsquos important to get choline from your diet because it is not found in most prenatal vitamins.

Omega-3 fatty acids are a type of fat found naturally in many kinds of fish. Omega-3s may be important for brain development before and after birth.

Women should eat at least two servings of fish or shellfish per week before getting pregnant, while pregnant, and while breastfeeding. A serving of fish is 8 to 12 ounces (oz).

Some types of fish have higher levels of mercury than others. Mercury is a metal that has been linked to birth defects. Do not eat bigeye tuna, king mackerel, marlin, orange roughy, shark, swordfish, or tilefish. Limit white (albacore) tuna to only 6 oz a week. You also should check advisories about fish caught in local waters.

Flaxseed (ground or as oil) is a good source of omega-3s. Other sources of omega-3s include broccoli, cantaloupe, kidney beans, spinach, cauliflower, and walnuts.

B vitamins, including B1, B2, B6, B9, and B12, are key nutrients during pregnancy. These vitamins:

Supply energy for your fetus&rsquos development

Your prenatal vitamin should have the right amount of B vitamins that you need each day. Eating foods high in B vitamins is a good idea too, including liver, pork, chicken, bananas, beans, and whole-grain cereals and breads.

Vitamin C is important for a healthy immune system. It also helps build strong bones and muscles. During pregnancy, you should get at least 85 mg of vitamin C each day if you are older than 19, and 80 mg if you are younger than 19.

You can get the right amount of vitamin C in your daily prenatal vitamin, and also from citrus fruits and juices, strawberries, broccoli, and tomatoes.

Drink throughout the day, not just when you are thirsty. Aim for 8 to 12 cups of water a day during pregnancy.

There are many tools that can help you plan healthy meals. One useful tool is the MyPlate food-planning guide from the U.S. Department of Agriculture. The MyPlate website, www.choosemyplate.gov, can help you learn how to make healthy food choices at every meal.

The MyPlate website offers a MyPlate Plan, which shows how much to eat based on how many calories you need each day. The MyPlate Plan is personalized based on your:

The MyPlate Plan can help you learn about choosing foods from each food group to get the vitamins and minerals you need during pregnancy. The MyPlate Plan also can help you limit calories from added sugars and saturated fats.

Bread, pasta, oatmeal, cereal, and tortillas are all grains. Whole grains are those that haven&rsquot been processed and include the whole grain kernel. Oats, barley, quinoa, brown rice, and bulgur are all whole grains, as are products made with those grains. Look for the words &ldquowhole grain&rdquo on the product label. When you plan meals, make half of your grain servings whole grains.

You can eat fresh, canned, frozen, or dried fruit. Juice that is 100 percent fruit juice also counts in the fruit category. Make half your plate fruit and vegetables during mealtimes.

You can eat raw, canned, frozen, or dried vegetables or drink 100 percent vegetable juice. Use dark leafy greens to make salads. Make half your plate fruit and vegetables during mealtimes.

Meat, poultry, seafood, beans and peas, eggs, processed soy products, nuts, and seeds all contain protein. Eat a variety of protein each day.

Milk and milk products, such as cheese, yogurt, and ice cream, make up the dairy group. Make sure any dairy foods you eat are pasteurized. Choose fat-free or low-fat (1 percent) varieties.

Oils and fats are another part of healthy eating. Although they are not a food group, they do give you important nutrients. During pregnancy, the fats that you eat provide energy and help build the placenta and many fetal organs.

Oils in food come mainly from plant sources, such as olive oil, nut oils, and grapeseed oil. They also can be found in certain foods, such as some fish, avocados, nuts, and olives. Most of the fats and oils in your diet should come from plant sources. Limit solid fats, such as those from animal sources. Solid fats also can be found in processed foods.

Weight gain depends on your health and your body mass index (BMI) before you were pregnant. If you were underweight before pregnancy, you should gain more weight than a woman who had a normal weight before pregnancy. If you were overweight or obese before pregnancy, you should gain less weight. The amount of weight gain differs by trimester:

  • During your first 12 weeks of pregnancy&mdashthe first trimester&mdashyou might gain only 1 to 5 pounds or none at all.
  • If you were a healthy weight before pregnancy, you should gain a half-pound to 1 pound per week in your second and third trimesters.

See the below table for recommended weight gain during pregnancy.

Weight Gain During Pregnancy

Less than 18.5 (underweight)

*Assumes a first-trimester weight gain between 1.1 and 4.4 pounds

Source: Institute of Medicine and National Research Council. 2009. Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines. Washington, DC: The National Academies Press.

During the first trimester with one fetus, usually no extra calories are needed. In the second trimester, you will need an extra 340 calories per day, and in the third trimester, about 450 extra calories a day. To get the extra calories during the day, have healthy snacks on hand, such as nuts, yogurt, and fresh fruit.

Excess weight during pregnancy is associated with several pregnancy and childbirth complications, including:

Obesity during pregnancy also increases the risk of:

Birth defects, especially NTDs

You and your ob-gyn or other obstetric care provider will work together to develop a nutrition and exercise plan. If you are gaining less than what the guidelines suggest, and if your fetus is growing well, gaining less than the recommended guidelines can have benefits. If your fetus is not growing well, changes may need to be made to your diet and exercise plan.

Birth Defects: Physical problems that are present at birth.

Body Mass Index: A number calculated from height and weight. BMI is used to determine whether a person is underweight, normal weight, overweight, or obese.

Calorías: Units of heat used to express the fuel or energy value of food.

Cesarean Birth: Birth of a fetus from the uterus through an incision (cut) made in the woman&rsquos abdomen.

Complications: Diseases or conditions that happen as a result of another disease or condition. An example is pneumonia that occurs as a result of the flu. A complication also can occur as a result of a condition, such as pregnancy. An example of a pregnancy complication is preterm labor.

Fetus: The stage of human development beyond 8 completed weeks after fertilization.

Folic Acid: A vitamin that reduces the risk of certain birth defects when taken before and during pregnancy.

Gestational Diabetes: Diabetes that starts during pregnancy.

High Blood Pressure: Blood pressure above the normal level. Also called hypertension.

Macrosomia: A condition in which a fetus grows more than expected, often weighing more than 8 pounds and 13 ounces (4,000 grams).

Neural Tube Defects: Birth defects that result from a problem in development of the brain, spinal cord, or their coverings.

Obstetric Care Provider: A health care professional who cares for a woman during pregnancy, labor, and delivery. These professionals include obstetrician&ndashgynecologists (ob-gyns), certified nurse&ndashmidwives (CNMs), maternal&ndashfetal medicine specialists (MFMs), and family practice doctors with experience in maternal care.

Obstetrician&ndashGynecologist (Ob-Gyn): A doctor with special training and education in women&rsquos health.

Oxygen: An element that we breathe in to sustain life.

Placenta: An organ that provides nutrients to and takes waste away from the fetus.

Preeclampsia: A disorder that can occur during pregnancy or after childbirth in which there is high blood pressure and other signs of organ injury. These signs include an abnormal amount of protein in the urine, a low number of platelets, abnormal kidney or liver function, pain over the upper abdomen, fluid in the lungs, or a severe headache or changes in vision.

Preterm: Less than 37 weeks of pregnancy.

Trimester: A 3-month time in pregnancy. It can be first, second, or third.


Risk factors for preterm birth

The specific cause of preterm birth is unclear, but there are certain things associated with preterm birth, including:

  • Previous pregnancy with a preterm birth
  • Abnormal uterus
  • Being underweight or overweight before pregnancy
  • Being pregnant with twins or other multiples
  • Multiple miscarriages or abortions
  • IVF pregnancy
  • Estrés
  • Improper care during pregnancy
  • Drug abuse, smoking, or drinking during pregnancy
  • Underlying health issues such as diabetes, hypertension, or thyroid
  • Blood clotting issues
  • STDs or vaginal infections
  • UTI
  • Mother&rsquos age factor -less than 17 years or more than 35 years of age
  • Shortening of the cervix
  • Conception within 6 months of pregnancy

In fact, many women with no known risk factors have a premature birth, which means it can happen to anyone.