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Has estado usando mal tu batidor de proteínas

Has estado usando mal tu batidor de proteínas

Nuestras opiniones (increíblemente sesgadas) sobre cómo agitar adecuadamente sus batidos y nuestras observaciones de otras locuras de las botellas de gimnasia

¿Sabes siquiera lo que estás haciendo con esa jarra de un galón?

Descargo de responsabilidad: sigue mucho juicio del gimnasio.

Lo entendemos: eres enorme, tus músculos son más grandes que los de los demás y quieres que todos lo sepan. Tus músculos necesitan combustibleen lugar de usar un polvo, considere comer uno de estos alimentos para desarrollar músculo), por lo que blande su arsenal de diferentes jarras, botellas y recipientes con valentía frente al catabolismo. Bueno, ¿adivina qué, hermano? Creemos que estás haciendo muchas cosas estúpidamente.

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Cierra tu tapa, Doofus
El Anexo B (para hermano) se dirige a la fuente de agua, con una botella mezcladora de naranja neón en la mano. Llena la botella con agua, se gira para alejarse mientras simultáneamente levanta el brazo para comenzar a temblar, y ¡BAM! Explosión de lodos de proteínas, una de las peores cosas que pueden pasar en el gimnasio. En todos lados. No seas tonto, asegúrate de que la tapa esté cerrada antes de empezar a agitar, agitar, agitar, agitar.

Gana tu jarra
No tenemos nada en contra de que nadie esté en el gimnasio y trabaje en su estado físico. Si tienes la misión de mejorarte, ¡felicitaciones! Lo que es bastante sospechoso, sin embargo, es cuando las personas que son más parecidas a palos que a ladrillos deciden llevar una jarra de un galón llena de agua. Lo que es aún más curioso es cuando la jarra de un galón se llena con solo agua (¿Dónde están los aminoácidos, hermano?) Si va a llevar una jarra de un galón, al menos mire la pieza.

Así que espera, ¿es tequila, sal, lima o sal, lima, tequila?
(Eso fue un muy parafraseado Siempre soleado cita.) Es de esperar que no estés tomando tragos de tequila antes de ir al gimnasio, pero hay una conexión muy interesante entre el tequila y la proteína: ¿Qué orden haces? ¿Deberías poner tu polvo en la botella y luego agua? ¿Agua y luego polvo? Hemos aprendido por experiencia que transportar una coctelera ya agitada llena de proteína líquida puede terminar en un desastre (mi bolsa de gimnasia todavía huele a "masa de pastel de chocolate"), por lo que le recomendamos que agregue el agua después de la lima. Espere, nos referimos al gimnasio; sí, agregue el agua a su polvo en el gimnasio para reducir la probabilidad de un accidente.

No tienes que ir a casa, pero no puedes mezclar aquí
De acuerdo, algunos de nosotros hemos hecho esto en nuestros días de menos experiencia (aquí es donde el autor ingresa en primera persona para decirle al lector que solía hacer esta cosa rara, extraña), pero realmente no hay nada bueno que pueda resultar de tomar tu suplementos al gimnasio y poniéndolos en tu botella allí.

  1. Su bolso se identifica como "el que está lleno de suministros, ”Y es instantáneamente un objetivo perfecto para los ladrones de suplementos furtivos y los matones trapezoides.
  2. Si pones polvo en tu coctelera en el gimnasio, estás presentando la amenaza de una gran cantidad de gérmenes y bacterias diferentes. Estos provienen de los cuerpos repugnantes de otros humanos. ¡No, gracias!
  3. El polvo es polvo: abrir recipientes con polvo en el gimnasio puede resultar fácilmente en montones de polvo pre-entrenamiento ligeramente amarillentos cerca de la rejilla de sentadillas.

Si alguna vez se ha preguntado si cocinar con proteína en polvo la destruye o desnaturaliza, es seguro o si ha necesitado otra razón para hacer que la tarta de queso con proteína sea más aparte de su vida, ¡entonces ha venido al lugar correcto! Al final de este artículo, tendrá (con suerte) las respuestas simplificadas a todas estas preguntas.

La pregunta que más me hacen es si calentar la proteína en polvo la destruye. Ya sea para hornear, calentar en el microondas o tomar el sol con él, dejarlo en un automóvil caliente o cualquier otra cosa que no sea prenderle fuego, la respuesta corta es (redoble de tambores) ¡NO!

Ahora puede que te preguntes "¿por qué?", ​​Así que déjame hacer todo lo posible para simplificar esta respuesta. Para comprender por qué, primero debe comprender qué es la proteína en polvo. Independientemente del tipo de proteína en polvo que use, ya sea suero, caseína, huevo, soja, etc., todo será lo mismo. Por ejemplo, la proteína de suero proviene del subproducto del proceso de elaboración del queso, la proteína de huevo se elabora a partir de claras de huevo pasteurizadas que se han deshidratado, la proteína de soja es una proteína que se aísla de la soja, y la lista continúa. Entonces, ¿qué es esto mismo? Ellos son todos VERDADERO comida digestible. ¡Creo que algunas personas olvidan esto rápidamente! Es un suplemento, por lo que piensan que es algún tipo de comida mágica que no es real, que no es el caso en absoluto. La proteína en polvo es un alimento real como el pollo que horneamos, las comidas que horneamos en el microondas y los alimentos secos o deshidratados que dejamos en el automóvil. Calentar la proteína en polvo no la destruye en absoluto.

Otra pregunta popular que me hacen mucho es si cocinar con proteína en polvo la desnaturaliza. Este es un poco más complicado, así que antes de darte la respuesta, haré todo lo posible para ayudarte a entenderlo. En primer lugar, desnaturalizar aquí es básicamente el cambio de la estructura de la proteína que TU CUERPO LO HACE DE TODAS MANERAS. Imagina tu proteína como una cuerda con varios nudos y los nudos son tus aminoácidos. Esos nudos que se desatan significan que se están desnaturalizando. Si la proteína en polvo fuera un cubo de rubix y lo “desnaturalizara”, entonces esencialmente estaría reorganizando los colores. En este caso, cocinar proteína en polvo la desnaturaliza, la estructura cambia cuando se calienta la proteína en polvo. ¿Es esto malo? ¡No, en absoluto! Lo mismo sucede con la carne, los huevos, la soja, etc. Aunque la estructura ha cambiado, el valor nutricional sigue siendo el mismo. Si su proteína en polvo es de 129 calorías por porción con 1 gramo de grasa, 5 gramos de carbohidratos y 25 gramos de proteína, entonces será exactamente eso incluso después de cocinarlo. El único factor que va a cambiar es a veces la digestión. Cuando la proteína en polvo se mezcla con agua, se digiere mucho más rápido que cuando se hornea con algo como copos de avena que tardan mucho más en digerirse, pero al final del día no pierde NINGÚN valor nutricional. Imagínese que la desnaturalización es una pizca de aminoácidos y se desenreda. Todavía puedes comer el slinky (¡no comas un slinky!) Y todavía lo vas a absorber todo.

Entonces, ¿es seguro cocinar con proteína en polvo? Ahora que, con suerte, comprenderá las respuestas simplificadas sobre si cocinar con proteína en polvo la destruye o desnaturaliza, creo que podemos estar seguros. que cocinar con proteína en polvo es 100% seguro. Si puede hornear carnes o cocinar huevos en la estufa, sin lugar a dudas puede cocinar proteína en polvo.

Para resumir todo ... cocinar con proteína en polvo no la destruye, la desnaturaliza y es 100% segura. Así que hornee algunas barras de proteínas, tarta de queso, galletas, haga avena con proteínas o cualquier otra cosa que desee.


Si alguna vez se ha preguntado si cocinar con proteína en polvo la destruye o desnaturaliza, es seguro o si ha necesitado otra razón para hacer que la tarta de queso con proteína sea más aparte de su vida, ¡entonces ha venido al lugar correcto! Al final de este artículo, tendrá (con suerte) las respuestas simplificadas a todas estas preguntas.

La pregunta que más me hacen es si calentar la proteína en polvo la destruye. Ya sea para hornear, calentar en el microondas o tomar el sol con él, dejarlo en un automóvil caliente o cualquier otra cosa que no sea prenderle fuego, la respuesta corta es (redoble de tambores) ¡NO!

Ahora puede que te preguntes "¿por qué?", ​​Así que déjame hacer todo lo posible para simplificar esta respuesta. Para comprender por qué, primero debe comprender qué es la proteína en polvo. Independientemente del tipo de proteína en polvo que use, ya sea suero, caseína, huevo, soja, etc., todo será lo mismo. Por ejemplo, la proteína de suero proviene del subproducto del proceso de elaboración del queso, la proteína de huevo se elabora a partir de claras de huevo pasteurizadas que se han deshidratado, la proteína de soja es una proteína que se aísla de la soja, y la lista continúa. Entonces, ¿qué es esto mismo? Ellos son todos VERDADERO comida digestible. ¡Creo que algunas personas olvidan esto rápidamente! Es un suplemento, por lo que piensan que es algún tipo de comida mágica que no es real, que no es el caso en absoluto. La proteína en polvo es un alimento real como el pollo que horneamos, las comidas que horneamos en el microondas y los alimentos secos o deshidratados que dejamos en el automóvil. Calentar la proteína en polvo no la destruye en absoluto.

Otra pregunta popular que me hacen mucho es si cocinar con proteína en polvo la desnaturaliza. Este es un poco más complicado, así que antes de darte la respuesta, haré todo lo posible para ayudarte a entenderlo. En primer lugar, desnaturalizar aquí es básicamente el cambio de la estructura de la proteína que TU CUERPO LO HACE DE TODAS MANERAS. Imagina tu proteína como una cuerda con varios nudos y los nudos son tus aminoácidos. Esos nudos que se desatan significan que se están desnaturalizando. Si la proteína en polvo fuera un cubo de rubix y lo “desnaturalizara”, entonces esencialmente estaría reorganizando los colores. En este caso, cocinar proteína en polvo la desnaturaliza, la estructura cambia cuando se calienta la proteína en polvo. ¿Es esto malo? ¡No, en absoluto! Lo mismo sucede con la carne, los huevos, la soja, etc. Aunque la estructura ha cambiado, el valor nutricional sigue siendo el mismo. Si su proteína en polvo es de 129 calorías por porción con 1 gramo de grasa, 5 gramos de carbohidratos y 25 gramos de proteína, entonces será exactamente eso incluso después de cocinarlo. El único factor que va a cambiar es a veces la digestión. Cuando la proteína en polvo se mezcla con agua, se digiere mucho más rápido que cuando se hornea con algo como copos de avena que tardan mucho más en digerirse, pero al final del día no pierde NINGÚN valor nutricional. Imagínese que la desnaturalización es una pizca de aminoácidos y se desenreda. Todavía puedes comer el slinky (¡no comas un slinky!) Y todavía lo vas a absorber todo.

Entonces, ¿es seguro cocinar con proteína en polvo? Ahora que, con suerte, comprenderá las respuestas simplificadas sobre si cocinar con proteína en polvo la destruye o desnaturaliza, creo que podemos estar seguros. que cocinar con proteína en polvo es 100% seguro. Si puede hornear carnes o cocinar huevos en la estufa, sin lugar a dudas puede cocinar proteína en polvo.

En resumen ... cocinar con proteína en polvo no la destruye, la desnaturaliza y es 100% segura. Así que hornee algunas barras de proteínas, tarta de queso, galletas, haga avena con proteínas o cualquier otra cosa que desee.


Si alguna vez se ha preguntado si cocinar con proteína en polvo la destruye o desnaturaliza, es seguro o si ha necesitado otra razón para hacer que la tarta de queso con proteína sea más una parte de su vida, ¡entonces ha venido al lugar correcto! Al final de este artículo, tendrá (con suerte) las respuestas simplificadas a todas estas preguntas.

La pregunta que más me hacen es si calentar la proteína en polvo la destruye. Ya sea para hornear, calentar en el microondas o tomar el sol con él, dejarlo en un automóvil caliente o cualquier otra cosa que no sea prenderle fuego, la respuesta corta es (redoble de tambores) ¡NO!

Ahora puede que te preguntes "¿por qué?", ​​Así que déjame hacer todo lo posible para simplificar esta respuesta. Para comprender por qué, primero debe comprender qué es la proteína en polvo. Independientemente del tipo de proteína en polvo que use, ya sea suero, caseína, huevo, soja, etc., todo será lo mismo. Por ejemplo, la proteína de suero proviene del subproducto del proceso de elaboración del queso, la proteína de huevo se elabora a partir de claras de huevo pasteurizadas que se han deshidratado, la proteína de soja es una proteína que se aísla de la soja, y la lista continúa. Entonces, ¿qué es esto mismo? Ellos son todos VERDADERO comida digestible. ¡Creo que algunas personas olvidan esto rápidamente! Es un suplemento, por lo que piensan que es algún tipo de comida mágica que no es real, que no es el caso en absoluto. La proteína en polvo es un alimento real como el pollo que horneamos, las comidas que horneamos en el microondas y los alimentos secos o deshidratados que dejamos en el automóvil. Calentar la proteína en polvo no la destruye en absoluto.

Otra pregunta popular que me hacen mucho es si cocinar con proteína en polvo la desnaturaliza. Este es un poco más complicado, así que antes de darte la respuesta, haré todo lo posible para ayudarte a entenderlo. En primer lugar, desnaturalizar aquí es básicamente el cambio de la estructura de la proteína que TU CUERPO LO HACE DE TODAS MANERAS. Imagina tu proteína como una cuerda con varios nudos y los nudos son tus aminoácidos. Esos nudos que se desatan significan que se están desnaturalizando. Si la proteína en polvo fuera un cubo de rubix y lo “desnaturalizara”, entonces esencialmente estaría reorganizando los colores. En este caso, cocinar proteína en polvo la desnaturaliza, la estructura cambia cuando se calienta la proteína en polvo. ¿Es esto malo? ¡No, en absoluto! Lo mismo sucede con la carne, los huevos, la soja, etc. Aunque la estructura ha cambiado, el valor nutricional sigue siendo el mismo. Si su proteína en polvo es de 129 calorías por porción con 1 gramo de grasa, 5 gramos de carbohidratos y 25 gramos de proteína, entonces será exactamente eso incluso después de cocinarlo. El único factor que va a cambiar es a veces la digestión. Cuando la proteína en polvo se mezcla con agua, se digiere mucho más rápido que cuando se hornea con algo como copos de avena que tardan mucho más en digerirse, pero al final del día no pierde NINGÚN valor nutricional. Imagínese que la desnaturalización es una pizca de aminoácidos y se desenreda. Todavía puedes comer el slinky (¡no comas un slinky!) Y todavía lo vas a absorber todo.

Entonces, ¿es seguro cocinar con proteína en polvo? Ahora que, con suerte, comprenderá las respuestas simplificadas sobre si cocinar con proteína en polvo la destruye o desnaturaliza, creo que podemos estar seguros. que cocinar con proteína en polvo es 100% seguro. Si puede hornear carnes o cocinar huevos en la estufa, sin lugar a dudas puede cocinar proteína en polvo.

Para resumir todo ... cocinar con proteína en polvo no la destruye, la desnaturaliza y es 100% segura. Así que hornee algunas barras de proteínas, tarta de queso, galletas, haga avena con proteínas o cualquier otra cosa que desee.


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La pregunta que más me hacen es si calentar la proteína en polvo la destruye. Ya sea para hornear, calentar en el microondas o tomar el sol con él, dejarlo en un automóvil caliente o cualquier otra cosa que no sea prenderle fuego, la respuesta corta es (redoble de tambores) ¡NO!

Ahora puede que te preguntes "¿por qué?", ​​Así que déjame hacer todo lo posible para simplificar esta respuesta. Para comprender por qué, primero debe comprender qué es la proteína en polvo. Independientemente del tipo de proteína en polvo que use, ya sea suero, caseína, huevo, soja, etc., todo será lo mismo. Por ejemplo, la proteína de suero proviene del subproducto del proceso de elaboración del queso, la proteína de huevo se elabora a partir de claras de huevo pasteurizadas que se han deshidratado, la proteína de soja es una proteína que se aísla de la soja, y la lista continúa. Entonces, ¿qué es esto mismo? Ellos son todos VERDADERO comida digestible. ¡Creo que algunas personas olvidan esto rápidamente! Es un suplemento, por lo que piensan que es algún tipo de comida mágica que no es real, que no es el caso en absoluto. La proteína en polvo es un alimento real como el pollo que horneamos, las comidas que horneamos en el microondas y los alimentos secos o deshidratados que dejamos en el automóvil. Calentar la proteína en polvo no la destruye en absoluto.

Otra pregunta popular que me hacen mucho es si cocinar con proteína en polvo la desnaturaliza. Este es un poco más complicado, así que antes de darte la respuesta, haré todo lo posible para ayudarte a entenderlo. En primer lugar, desnaturalizar aquí es básicamente el cambio de la estructura de la proteína que TU CUERPO LO HACE DE TODAS MANERAS. Imagina tu proteína como una cuerda con varios nudos y los nudos son tus aminoácidos. Esos nudos que se desatan significan que se están desnaturalizando. Si la proteína en polvo fuera un cubo de rubix y lo “desnaturalizara”, entonces esencialmente estaría reorganizando los colores. En este caso, cocinar proteína en polvo la desnaturaliza, la estructura cambia cuando se calienta la proteína en polvo. ¿Es esto malo? ¡No, en absoluto! Lo mismo sucede con la carne, los huevos, la soja, etc. Aunque la estructura ha cambiado, el valor nutricional sigue siendo el mismo. Si su proteína en polvo es de 129 calorías por porción con 1 gramo de grasa, 5 gramos de carbohidratos y 25 gramos de proteína, entonces será exactamente eso incluso después de cocinarlo. El único factor que va a cambiar es a veces la digestión. Cuando la proteína en polvo se mezcla con agua, se digiere mucho más rápido que cuando se hornea con algo como copos de avena que tardan mucho más en digerirse, pero al final del día no pierde NINGÚN valor nutricional. Imagínese que la desnaturalización es una pizca de aminoácidos y se desenreda. Todavía puedes comer el slinky (¡no comas un slinky!) Y todavía lo vas a absorber todo.

Entonces, ¿es seguro cocinar con proteína en polvo? Ahora que, con suerte, comprenderá las respuestas simplificadas sobre si cocinar con proteína en polvo la destruye o desnaturaliza, creo que podemos estar seguros. que cocinar con proteína en polvo es 100% seguro. Si puede hornear carnes o cocinar huevos en la estufa, sin lugar a dudas puede cocinar proteína en polvo.

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Ahora puede que te preguntes "¿por qué?", ​​Así que déjame hacer todo lo posible para simplificar esta respuesta. Para comprender por qué, primero debe comprender qué es la proteína en polvo. Independientemente del tipo de proteína en polvo que use, ya sea suero, caseína, huevo, soja, etc., todo será lo mismo. Por ejemplo, la proteína de suero proviene del subproducto del proceso de elaboración del queso, la proteína de huevo se elabora a partir de claras de huevo pasteurizadas que se han deshidratado, la proteína de soja es una proteína que se aísla de la soja, y la lista continúa. Entonces, ¿qué es esto mismo? Ellos son todos VERDADERO comida digestible. ¡Creo que algunas personas olvidan esto rápidamente! Es un suplemento, por lo que piensan que es algún tipo de comida mágica que no es real, que no es el caso en absoluto. La proteína en polvo es un alimento real como el pollo que horneamos, las comidas que horneamos en el microondas y los alimentos secos o deshidratados que dejamos en el automóvil. Calentar la proteína en polvo no la destruye en absoluto.

Otra pregunta popular que me hacen mucho es si cocinar con proteína en polvo la desnaturaliza. Este es un poco más complicado, así que antes de darte la respuesta, haré todo lo posible para ayudarte a entenderlo. En primer lugar, desnaturalizar aquí es básicamente el cambio de la estructura de la proteína que TU CUERPO LO HACE DE TODAS MANERAS. Imagina tu proteína como una cuerda con varios nudos y los nudos son tus aminoácidos. Esos nudos que se desatan significan que se están desnaturalizando. Si la proteína en polvo fuera un cubo de rubix y lo “desnaturalizara”, entonces esencialmente estaría reorganizando los colores. En este caso, cocinar proteína en polvo la desnaturaliza, la estructura cambia cuando se calienta la proteína en polvo. ¿Es esto malo? ¡No, en absoluto! Lo mismo sucede con la carne, los huevos, la soja, etc. Aunque la estructura ha cambiado, el valor nutricional sigue siendo el mismo. Si su proteína en polvo es de 129 calorías por porción con 1 gramo de grasa, 5 gramos de carbohidratos y 25 gramos de proteína, entonces será exactamente eso incluso después de cocinarlo. El único factor que va a cambiar a veces es la digestión. Cuando la proteína en polvo se mezcla con agua, se digiere mucho más rápido que cuando se hornea con algo como copos de avena que tardan mucho más en digerirse, pero al final del día no pierde NINGÚN valor nutricional. Imagínese que la desnaturalización es una pizca de aminoácidos y se desenreda. Todavía puedes comer el slinky (¡no comas un slinky!) Y todavía lo vas a absorber todo.

Entonces, ¿es seguro cocinar con proteína en polvo? Ahora que, con suerte, comprenderá las respuestas simplificadas sobre si cocinar con proteína en polvo la destruye o desnaturaliza, creo que podemos estar seguros. que cocinar con proteína en polvo es 100% seguro. Si puede hornear carnes o cocinar huevos en la estufa, sin lugar a dudas puede cocinar proteína en polvo.

Para resumir todo ... cocinar con proteína en polvo no la destruye, la desnaturaliza y es 100% segura. Así que vaya a hornear algunas barras de proteína, tarta de queso, galletas, haga avena con proteína o cualquier otra cosa que desee.


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La pregunta que más me hacen es si calentar la proteína en polvo la destruye. Ya sea para hornear, calentar en el microondas o tomar el sol con él, dejarlo en un automóvil caliente o cualquier otra cosa que no sea prenderle fuego, la respuesta corta es (redoble de tambores) ¡NO!

Ahora puede que te preguntes "¿por qué?", ​​Así que déjame hacer todo lo posible para simplificar esta respuesta. Para comprender por qué, primero debe comprender qué es la proteína en polvo. Independientemente del tipo de proteína en polvo que use, ya sea suero, caseína, huevo, soja, etc., todo será lo mismo. Por ejemplo, la proteína de suero proviene del subproducto del proceso de elaboración del queso, la proteína de huevo se elabora a partir de claras de huevo pasteurizadas que se han deshidratado, la proteína de soja es una proteína que se aísla de la soja, y la lista continúa. Entonces, ¿qué es esto mismo? Ellos son todos VERDADERO comida digestible. ¡Creo que algunas personas olvidan esto rápidamente! Es un suplemento, por lo que piensan que es algún tipo de comida mágica que no es real, que no es el caso en absoluto. La proteína en polvo es un alimento real como el pollo que horneamos, las comidas que horneamos en el microondas y los alimentos secos o deshidratados que dejamos en el automóvil. Calentar la proteína en polvo no la destruye en absoluto.

Otra pregunta popular que me hacen mucho es si cocinar con proteína en polvo la desnaturaliza. Este es un poco más complicado, así que antes de darte la respuesta, haré todo lo posible para ayudarte a entenderlo. En primer lugar, desnaturalizar aquí es básicamente el cambio de la estructura de la proteína que TU CUERPO LO HACE DE TODAS MANERAS. Imagina tu proteína como una cuerda con varios nudos y los nudos son tus aminoácidos. Esos nudos que se desatan significan que se están desnaturalizando. Si la proteína en polvo fuera un cubo de rubix y lo “desnaturalizara”, entonces esencialmente estaría reorganizando los colores. En este caso, cocinar proteína en polvo la desnaturaliza, la estructura cambia cuando se calienta la proteína en polvo. ¿Es esto malo? ¡No, en absoluto! Lo mismo sucede con la carne, los huevos, la soja, etc. Aunque la estructura ha cambiado, el valor nutricional sigue siendo el mismo. Si su proteína en polvo es de 129 calorías por porción con 1 gramo de grasa, 5 gramos de carbohidratos y 25 gramos de proteína, entonces será exactamente eso incluso después de cocinarlo. El único factor que va a cambiar es a veces la digestión. Cuando la proteína en polvo se mezcla con agua, se digiere mucho más rápido que cuando se hornea con algo como copos de avena que tardan mucho más en digerirse, pero al final del día no pierde NINGÚN valor nutricional. Imagínese que la desnaturalización es una pizca de aminoácidos y se desenreda. Todavía puedes comer el slinky (¡no comas un slinky!) Y todavía lo vas a absorber todo.

Entonces, ¿es seguro cocinar con proteína en polvo? Ahora que, con suerte, comprenderá las respuestas simplificadas sobre si cocinar con proteína en polvo la destruye o desnaturaliza, creo que podemos estar seguros. que cocinar con proteína en polvo es 100% seguro. Si puede hornear carnes o cocinar huevos en la estufa, sin lugar a dudas puede cocinar proteína en polvo.

Para resumir todo ... cocinar con proteína en polvo no la destruye, la desnaturaliza y es 100% segura. Así que hornee algunas barras de proteínas, tarta de queso, galletas, haga avena con proteínas o cualquier otra cosa que desee.


Si alguna vez se ha preguntado si cocinar con proteína en polvo la destruye o desnaturaliza, es seguro o si ha necesitado otra razón para hacer que la tarta de queso con proteína sea más aparte de su vida, ¡entonces ha venido al lugar correcto! Al final de este artículo, tendrá (con suerte) las respuestas simplificadas a todas estas preguntas.

La pregunta que más me hacen es si calentar la proteína en polvo la destruye. Ya sea para hornear, calentar en el microondas o tomar el sol con él, dejarlo en un automóvil caliente o cualquier otra cosa que no sea prenderle fuego, la respuesta corta es (redoble de tambores) ¡NO!

Ahora puede que te preguntes "¿por qué?", ​​Así que déjame hacer todo lo posible para simplificar esta respuesta. Para comprender por qué, primero debe comprender qué es la proteína en polvo. Independientemente del tipo de proteína en polvo que use, ya sea suero, caseína, huevo, soja, etc., todo será lo mismo. Por ejemplo, la proteína de suero proviene del subproducto del proceso de elaboración del queso, la proteína de huevo se elabora a partir de claras de huevo pasteurizadas que se han deshidratado, la proteína de soja es una proteína que se aísla de la soja, y la lista continúa. Entonces, ¿qué es esto mismo? Ellos son todos VERDADERO comida digestible. ¡Creo que algunas personas olvidan esto rápidamente! Es un suplemento, por lo que piensan que es algún tipo de comida mágica que no es real, que no es el caso en absoluto. La proteína en polvo es un alimento real como el pollo que horneamos, las comidas que horneamos en el microondas y los alimentos secos o deshidratados que dejamos en el automóvil. Calentar la proteína en polvo no la destruye en absoluto.

Otra pregunta popular que me hacen mucho es si cocinar con proteína en polvo la desnaturaliza. Este es un poco más complicado, así que antes de darte la respuesta, haré todo lo posible para ayudarte a entenderlo. En primer lugar, desnaturalizar aquí es básicamente el cambio de la estructura de la proteína que TU CUERPO LO HACE DE TODAS MANERAS. Imagina tu proteína como una cuerda con varios nudos y los nudos son tus aminoácidos. Esos nudos que se desatan significan que se están desnaturalizando. Si la proteína en polvo fuera un cubo de rubix y lo “desnaturalizara”, entonces esencialmente estaría reorganizando los colores. En este caso, cocinar proteína en polvo la desnaturaliza, la estructura cambia cuando se calienta la proteína en polvo. ¿Es esto malo? ¡No, en absoluto! Lo mismo sucede con la carne, los huevos, la soja, etc. Aunque la estructura ha cambiado, el valor nutricional sigue siendo el mismo. Si su proteína en polvo es de 129 calorías por porción con 1 gramo de grasa, 5 gramos de carbohidratos y 25 gramos de proteína, entonces será exactamente eso incluso después de cocinarlo. El único factor que va a cambiar es a veces la digestión. Cuando la proteína en polvo se mezcla con agua, se digiere mucho más rápido que cuando se hornea con algo como copos de avena que tardan mucho más en digerirse, pero al final del día no pierde NINGÚN valor nutricional. Imagínese que la desnaturalización es una pizca de aminoácidos y se desenreda. Todavía puedes comer el slinky (¡no comas un slinky!) Y todavía lo vas a absorber todo.

Entonces, ¿es seguro cocinar con proteína en polvo? Ahora que, con suerte, comprenderá las respuestas simplificadas sobre si cocinar con proteína en polvo la destruye o desnaturaliza, creo que podemos estar seguros. que cocinar con proteína en polvo es 100% seguro. Si puede hornear carnes o cocinar huevos en la estufa, sin lugar a dudas puede cocinar proteína en polvo.

Para resumir todo ... cocinar con proteína en polvo no la destruye, la desnaturaliza y es 100% segura. Así que hornee algunas barras de proteínas, tarta de queso, galletas, haga avena con proteínas o cualquier otra cosa que desee.


Si alguna vez se ha preguntado si cocinar con proteína en polvo la destruye o desnaturaliza, es seguro o si ha necesitado otra razón para hacer que la tarta de queso con proteína sea más una parte de su vida, ¡entonces ha venido al lugar correcto! Al final de este artículo, tendrá (con suerte) las respuestas simplificadas a todas estas preguntas.

La pregunta que más me hacen es si calentar la proteína en polvo la destruye. Ya sea para hornear, calentar en el microondas o tomar el sol con él, dejarlo en un automóvil caliente o cualquier otra cosa que no sea prenderle fuego, la respuesta corta es (redoble de tambores) ¡NO!

Ahora puede que te preguntes "¿por qué?", ​​Así que déjame hacer todo lo posible para simplificar esta respuesta. Para comprender por qué, primero debe comprender qué es la proteína en polvo. Independientemente del tipo de proteína en polvo que use, ya sea suero, caseína, huevo, soja, etc., todo será lo mismo. Por ejemplo, la proteína de suero proviene del subproducto del proceso de elaboración del queso, la proteína de huevo se elabora a partir de claras de huevo pasteurizadas que se han deshidratado, la proteína de soja es una proteína que se aísla de la soja, y la lista continúa. Entonces, ¿qué es esto mismo? Ellos son todos VERDADERO comida digestible. ¡Creo que algunas personas olvidan esto rápidamente! Es un suplemento, por lo que piensan que es algún tipo de comida mágica que no es real, que no es el caso en absoluto. La proteína en polvo es un alimento real como el pollo que horneamos, las comidas que horneamos en el microondas y los alimentos secos o deshidratados que dejamos en el automóvil. Calentar la proteína en polvo no la destruye en absoluto.

Otra pregunta popular que me hacen mucho es si cocinar con proteína en polvo la desnaturaliza. Este es un poco más complicado, así que antes de darte la respuesta, haré todo lo posible para ayudarte a entenderlo. En primer lugar, desnaturalizar aquí es básicamente el cambio de la estructura de la proteína que TU CUERPO LO HACE DE TODAS MANERAS. Imagina tu proteína como una cuerda con varios nudos y los nudos son tus aminoácidos. Esos nudos que se desatan significan que se están desnaturalizando. Si la proteína en polvo fuera un cubo de rubix y lo “desnaturalizara”, entonces esencialmente estaría reorganizando los colores. En este caso, cocinar proteína en polvo la desnaturaliza, la estructura cambia cuando se calienta la proteína en polvo. ¿Es esto malo? ¡No, en absoluto! Lo mismo sucede con la carne, los huevos, la soja, etc. Even though the structure has changed, the nutritional value remains the same. If your protein powder is 129 calories per serving with 1 gram of fat, 5 grams of carbs, and 25 grams of protein then it’s going to be exactly that even after cooking it. The only factor that’s going to change is sometimes digestion. When protein powder is mixed with water it’s going to digest much faster than when baked with something like rolled oats that take much longer to digest but at the end of the day you’re not losing ANY nutritional value. Imagine denaturing is a slinky of amino acids and it becomes untangled. You can still eat the slinky (don’t actually eat a slinky!) and you’re still going to absorb it all.

So is cooking with protein powder safe? Now that you hopefully understand the simplified answers to if cooking with protein powder destroys or denatures it I think we can be certain that cooking with protein powder is 100% safe. If you can bake meats or cook eggs on the stovetop, you can without question cook protein powder.

To sum everything up…cooking with protein powder doesn’t destroy it, it does denature it, and it is 100% safe! So go bake some protein bars, cheesecake, cookies, make some protein oatmeal, or anything else your sweet tooth desires.


If you’ve ever wondered if cooking with protein powder destroys or denatures it, is safe, or have needed another reason to make protein cheesecake more apart of your life then you’ve come to the right place! By the end of this article you’ll (hopefully) have the simplified answers to all of these questions!

The question I get asked the most is that if heating up the protein powder destroys it. Whether baking, microwaving, or sunbathing with it, leaving it in a hot car, or anything else short of lighting it on fire…the short answer is (drum roll) NO!

Now you might be asking “why?”, so let me do my best to simplify this answer. To understand why you must first understand what protein powder is. Whatever type of protein powder you use whether it’s whey, casein, egg, soy, and so on, it’s all going to be the same thing. For example, whey protein comes from the by-product of the cheese making process, egg protein is made from pasteurized egg whites that have been dehydrated, soy protein is a protein that is isolated from soybean, and the list goes on. So what is this same thing? They are all VERDADERO digestible food. I think some people quickly forget this! It’s a supplement so they think that it’s some type of magical food that’s not real, which isn’t the case at all. Protein powder is real food just like chicken that we bake, meals we microwave, and jerky or dehydrated foods we leave in the car. Heating up protein powder does not destroy it at all.

Another popular question I get asked a lot is if cooking with protein powder denatures it at all. This one is a bit more complicated so before I give you the answer I’ll do my best to help you understand it. First off, denaturing here is basically the changing of the protein structure which YOUR BODY DOES ANYWAYS. Imagine your protein as a rope with various knots in it and the knots are your amino acids Those knots becoming untied means they are becoming denatured. If the protein powder was a rubix cube and you “denatured” it then you would essentially be rearranging the colors. In this case, cooking protein powder DOES denature it, the structure changes when the protein powder is heated. Is this bad? No, not at all! The same thing happens to meat, eggs, soybeans, and so on. Even though the structure has changed, the nutritional value remains the same. If your protein powder is 129 calories per serving with 1 gram of fat, 5 grams of carbs, and 25 grams of protein then it’s going to be exactly that even after cooking it. The only factor that’s going to change is sometimes digestion. When protein powder is mixed with water it’s going to digest much faster than when baked with something like rolled oats that take much longer to digest but at the end of the day you’re not losing ANY nutritional value. Imagine denaturing is a slinky of amino acids and it becomes untangled. You can still eat the slinky (don’t actually eat a slinky!) and you’re still going to absorb it all.

So is cooking with protein powder safe? Now that you hopefully understand the simplified answers to if cooking with protein powder destroys or denatures it I think we can be certain that cooking with protein powder is 100% safe. If you can bake meats or cook eggs on the stovetop, you can without question cook protein powder.

To sum everything up…cooking with protein powder doesn’t destroy it, it does denature it, and it is 100% safe! So go bake some protein bars, cheesecake, cookies, make some protein oatmeal, or anything else your sweet tooth desires.


If you’ve ever wondered if cooking with protein powder destroys or denatures it, is safe, or have needed another reason to make protein cheesecake more apart of your life then you’ve come to the right place! By the end of this article you’ll (hopefully) have the simplified answers to all of these questions!

The question I get asked the most is that if heating up the protein powder destroys it. Whether baking, microwaving, or sunbathing with it, leaving it in a hot car, or anything else short of lighting it on fire…the short answer is (drum roll) NO!

Now you might be asking “why?”, so let me do my best to simplify this answer. To understand why you must first understand what protein powder is. Whatever type of protein powder you use whether it’s whey, casein, egg, soy, and so on, it’s all going to be the same thing. For example, whey protein comes from the by-product of the cheese making process, egg protein is made from pasteurized egg whites that have been dehydrated, soy protein is a protein that is isolated from soybean, and the list goes on. So what is this same thing? They are all VERDADERO digestible food. I think some people quickly forget this! It’s a supplement so they think that it’s some type of magical food that’s not real, which isn’t the case at all. Protein powder is real food just like chicken that we bake, meals we microwave, and jerky or dehydrated foods we leave in the car. Heating up protein powder does not destroy it at all.

Another popular question I get asked a lot is if cooking with protein powder denatures it at all. This one is a bit more complicated so before I give you the answer I’ll do my best to help you understand it. First off, denaturing here is basically the changing of the protein structure which YOUR BODY DOES ANYWAYS. Imagine your protein as a rope with various knots in it and the knots are your amino acids Those knots becoming untied means they are becoming denatured. If the protein powder was a rubix cube and you “denatured” it then you would essentially be rearranging the colors. In this case, cooking protein powder DOES denature it, the structure changes when the protein powder is heated. Is this bad? No, not at all! The same thing happens to meat, eggs, soybeans, and so on. Even though the structure has changed, the nutritional value remains the same. If your protein powder is 129 calories per serving with 1 gram of fat, 5 grams of carbs, and 25 grams of protein then it’s going to be exactly that even after cooking it. The only factor that’s going to change is sometimes digestion. When protein powder is mixed with water it’s going to digest much faster than when baked with something like rolled oats that take much longer to digest but at the end of the day you’re not losing ANY nutritional value. Imagine denaturing is a slinky of amino acids and it becomes untangled. You can still eat the slinky (don’t actually eat a slinky!) and you’re still going to absorb it all.

So is cooking with protein powder safe? Now that you hopefully understand the simplified answers to if cooking with protein powder destroys or denatures it I think we can be certain that cooking with protein powder is 100% safe. If you can bake meats or cook eggs on the stovetop, you can without question cook protein powder.

To sum everything up…cooking with protein powder doesn’t destroy it, it does denature it, and it is 100% safe! So go bake some protein bars, cheesecake, cookies, make some protein oatmeal, or anything else your sweet tooth desires.


Ver el vídeo: Errores al tomar batidos de proteínas. (Octubre 2021).