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12 bebidas para estimular su metabolismo

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Parece que el "metabolismo rápido" siempre se atribuye el mérito de los cuerpos esbeltos de las personas en forma natural; a la inversa, aquellos que luchan por perder peso a menudo dicen que el problema es un "metabolismo lento". Pero, ¿qué es el metabolismo y por qué algunos son más rápidos que otros?

12 bebidas para estimular su metabolismo (presentación de diapositivas)

Metabolismo es el proceso por el cual su cuerpo convierte los alimentos en energía. Los cuerpos utilizan este combustible inmediatamente o almacenan el combustible en el tejido muscular o en forma de grasa.

Algunos factores clave determinan si convierte los alimentos en energía de inmediato o almacena calorías para más tarde. La primera razón por la que su cuerpo puede aferrarse al exceso de calorías es su estructura básica. Las personas más altas, o las personas que naturalmente tienen más músculos, tienden a quemar más calorías, incluso en reposo, que otras. Los hombres también suelen tener más músculo y menos grasa que las mujeres, lo que significa que su metabolismo es más rápido. La última razón por la que su metabolismo puede no ser tan rápido como le gustaría podría ser que la quema de calorías es un juego de personas jóvenes. A medida que envejecemos, nuestros cuerpos se ralentizan y queman menos calorías que cuando éramos jóvenes.

Sin embargo, si bien las personas queman calorías a diferentes ritmos, lograr un peso corporal saludable no tiene por qué ser un objetivo imposible: además de una rutina de ejercicio constante, una dieta saludable también puede ayudarlo a perder grasa y ganar masa muscular; solo tienes que estar atento al elegir lo que entra en tu boca, porque esas elecciones finalmente se manifiestan en tu cuerpo.

"Con demasiada frecuencia, nuestras elecciones de bebidas descarrilan nuestras dietas", dice Alissa Rumsey, dietista registrada y portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética. “Consumir calorías mientras bebemos refrescos azucarados o bebidas energéticas es una forma segura de sobrecargar nuestros cuerpos y hacer que almacenen combustible en forma de grasa. Es más inteligente cambiar esas calorías vacías por bebidas que harán bien a nuestro cuerpo ".

Según Rumsey, deberíamos cambiar los refrescos y bebidas deportivas por té y jugos crudos, que pueden ayudar a perder peso y también están llenos de antioxidantes que pueden mantenernos más saludables en el futuro.

“Las investigaciones han demostrado que las dietas ricas en antioxidantes que se encuentran en el té, las frutas y las verduras están asociadas con un menor riesgo de enfermedades crónicas, como cáncer, derrames cerebrales y enfermedades cardíacas”, dice Rumsey.

Si se concentra en lo que bebe y en lo que come, puede mantenerse saludable y comenzar a perder peso. Hemos seleccionado algunas bebidas sorprendentes y deliciosas para tomar a lo largo del día para acelerar su metabolismo.

Agua de Manzana y Canela

Remojar una manzana y un poco de canela en una jarra de agua crea una bebida que ayuda a desintoxicar el cuerpo y reactivar el metabolismo. Las manzanas son una de las mejores frutas para comer cuando se intenta perder peso porque contienen pectina, que ayuda al proceso digestivo. La canela contiene propiedades termogénicas naturales para ayudar a quemar calorías rápidamente.

Zumo de remolacha, zanahoria y manzana

Jugos enteros sin azúcar añadido, como esta mezcla de remolacha, zanahoria y manzana, ayuda a estimular el metabolismo. Además, esta combinación sabe muy bien, por lo que puede elegir una bebida saludable sin sentir que se está perdiendo sabores increíbles.