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10 bocadillos saludables y abundantes comprados en la tienda para alimentar su día laboral

10 bocadillos saludables y abundantes comprados en la tienda para alimentar su día laboral

No es fácil comer sano sentado en su escritorio. Es mucho más sencillo tomar algo de la máquina expendedora que pensar en lo que es saludable y nutritivo, pero con un poco de planificación, puede comer bocadillos saludables todos los días de la semana, sin cortar ni cortar en cubitos.

10 bocadillos saludables y abundantes comprados en la tienda para alimentar su día de trabajo (presentación de diapositivas)

No fue hace mucho tiempo cuando el término "bocadillo comprado en la tienda" era sinónimo de comida chatarra. Alcanzar un bocadillo en su escritorio significaba aprovechar el recipiente de pretzel, abrir una bolsa de papas fritas o atacar una manga de galletas Ritz. Si querías algo saludable, eso implicaba cortar en cubitos palitos de zanahoria antes del trabajo, y nadie tiene tiempo para eso. Afortunadamente, ha habido una revolución en los bocadillos en los últimos años, y casi todos los supermercados ofrecen bocadillos empaquetados rápidos y fáciles que te permitirán comer bocadillos de manera más inteligente.

Mientras que los bocadillos poco saludables suelen estar cargados de sodio, azúcar, grasas o carbohidratos (o todo lo anterior), hoy en día hay muchas opciones para quienes buscan comer de manera más saludable. Cada vez más personas se dan cuenta de que el hecho de que algo sea "sin grasa" no significa que sea saludable; Algunos bocadillos saludables contienen mucha grasa, pero en lugar de provenir de aceite de soja parcialmente hidrogenado, proviene de nueces y semillas. Los azúcares y los carbohidratos simples pueden crear un impulso de energía temporal, pero los granos integrales y las proteínas se digieren más lentamente, lo que le brinda energía sostenida sin el aumento de azúcar en la sangre o el colapso resultante.

Así que la próxima vez que esté en el supermercado, mire a su alrededor y vea qué otras opciones están disponibles antes de tomar su comida habitual junto al escritorio. Ya sea que decida comerlos como parte de su desayuno o cuando empiece a sentirse cansado por la tarde, no se arrepentirá de tenerlos a mano. No solo te harán sentir satisfecho, tu cuerpo te lo agradecerá.


Barbara's es quizás mejor conocida por su línea de cereales Puffins, pero sus nuevas "Better Granolas" también son algunas de las más sabrosas que existen. Las granolas están verificadas por Proyecto Non-GMO; contienen 10 gramos de proteína, 30 gramos de granos integrales y seis gramos de fibra por porción; y tener solo un toque de azúcar. Son un excelente refrigerio recién salido de la caja, así como un desayuno saludable, e incluso hay algunos frailecillos en la mezcla.


Las galletas de desayuno belVita de Nabisco se pueden encontrar en el pasillo de las galletas, pero gracias a su mezcla de granos integrales —la avena arrollada y el centeno son el primer ingrediente— brindan mucha más energía sostenida que la competencia. Cada paquete tiene cuatro galletas (una de las cuales realmente lo llenará para el desayuno) y contiene tres gramos de proteína y tres gramos de fibra dietética. También están disponibles en variedades Bites y Soft Baked.


Ver el vídeo: 10 ideas de bocadillos diferentes y saludables. Fin de repetir siempre los mismos (Octubre 2021).